Após os 40 anos, muitas mulheres procuram alternativas naturais para equilibrar as hormonas e minimizar os sintomas da menopausa, como as ondas de calor e a insónia. As plantas medicinais ricas em fitoestrógenios e fitoprogesteronas têm se mostrado eficazes nesse processo. Neste artigo, vamos explorar as principais plantas recomendadas para ajudar no equilíbrio hormonal.
O que vai aprender neste post:
✅ Como as plantas medicinais podem ajudar a equilibrar as hormonas femininas.
✅ As vantagens das plantas para aliviar os sintomas da menopausa.
✅ A importância de consultar um especialista antes de usar qualquer planta medicinal para garantir um uso seguro e eficaz.
Muitas mulheres procuram tratamentos com plantas medicinais para lidar com a queda hormonal após os 40 anos. Por isso, muitos estudos têm sido feitos nas últimas décadas sobre este assunto.
Plantas medicinais que contêm fitoestrógenios e fitoprogesteronas podem reduzir os sintomas da menopausa, como as ondas de calor. Além disso, algumas destas plantas ajudam no sono e na memória, ativando certos neurotransmissores no sistema nervoso.
Estudos mostram que as plantas com fitoestrógenios são importantes para a saúde hormonal das mulheres após os 40 anos, pois imitam a função dos estrogénios ao se ligarem aos seus receptores.
Aqui estão algumas plantas recomendadas para aliviar os sintomas do (des)equilíbrio hormonal feminino. Consulte sempre um especialista antes de usar qualquer uma delas.
Sálvia (Salvia Officinalis)
Ajuda a reduzir as ondas de calor, melhora a memória e diminui a transpiração excessiva. Não possui efeitos colaterais graves em doses terapêuticas, mas o seu uso excessivo pode causar sensação de calor, tontura, taquicardia e convulsões. Não deve ser usada por mulheres que tomam medicamentos para diabetes e tensão arterial.
Melissa (Melissa Officinalis)
Contém ácido cafeico e é usada para tratar nervosismo e problemas de sono na menopausa. Não possui efeitos colaterais graves em doses terapêuticas.
Valeriana (Valeriana Officinalis)
Aumenta o GABA, um neurotransmissor, ajudando a aliviar ondas de calor e melhorando o sono. Não possui efeitos colaterais graves em doses terapêuticas.
Nigella (Nigella Sativa)
Ajuda a regular o açúcar no sangue e os lipídios em mulheres na pós-menopausa, sendo eficaz no tratamento da síndrome metabólica.
Passiflora (Passiflora Encarnata)
Contém flavonoides que atuam como a progesterona, ajudando na ansiedade, no sono e nas ondas de calor. Não possui efeitos colaterais graves em doses terapêuticas.
Um abraço,
Sofia Moradas
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Referência do estudo que serviu de base a este post: doi: 10.19082/5826
