Perimenopausa e Sono: como as hormonas afetam o descanso
Se o seu sono piorou nos últimos anos, especialmente depois dos 40, este post é para si! A perimenopausa ou […]
Progesterona e Sono: como a Hormona afeta o seu descanso
Muito se ouve falar do estrogénio quando o assunto é sono, mas e a progesterona, qual a sua influência nas […]
10 Hábitos Naturais para melhorar o sono
O estilo de vida moderno agitado e o uso constante de iluminação elétrica provoca perdas de sono que podem estar […]
Como evitar a desregular o Ciclo Circadiano
O sono à noite resulta de vários processos que aconteceram durante o dia. No nosso corpo ocorrem uma série de […]