O que vai aprender com este artigo:
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Perimenopausa e a menopausa aumentam o risco de depressão e ansiedade
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Insónia, calores e irritabilidade têm explicações hormonais e emocionais
A meio da vida, muitas mulheres começam a sentir mudanças no corpo e no humor que não conseguem explicar. Noites mal dormidas, ansiedade inesperada, irritabilidade, lágrimas sem motivo… e muitas pensam: “Deve ser cansaço”. Mas não é bem assim. A verdade é que a perimenopausa e a menopausa podem abrir uma janela real de vulnerabilidade emocional — e quase ninguém nos prepara para isso.
Durante esta fase, as flutuações hormonais afetam neurotransmissores essenciais como a serotonina e o GABA. É por isso que, mesmo mulheres fortes e resilientes, podem sentir alterações de humor, ansiedade ou sintomas depressivos. E quando juntamos a isto acontecimentos exigentes — divórcios, doenças, responsabilidades familiares ou os filhos a saírem de casa — o risco aumenta ainda mais. Isto não é “drama”, não é “frescura”: é biologia e vida a acontecer ao mesmo tempo.
Muitos sinais passam despercebidos porque se confundem com o dia a dia. Perturbações do sono, calores noturnos, irritabilidade, sensação de sobrecarga ou tristeza persistente são mais do que meros incômodos. São indicadores importantes que mostram como o cérebro pode estar a reagir às oscilações hormonais. Reconhecer estes sinais é o primeiro passo para reduzir a culpa e aumentar a compreensão sobre o que realmente está a acontecer dentro de nós.
Nesta fase, é essencial não normalizar o sofrimento. Procure ajuda, fale com outras mulheres, e lembre-se: cada corpo é único, e cuidar do seu bem-estar emocional é uma prioridade, não um luxo.
Um grande abraço,
Sofia Moradas
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Nota: Este artigo foi escrito com base no seguinte artigo científico DOI: 10.1177/10398562231165439
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