Após os 40 os ciclos tendem a começar a ser irregulares porque o nosso corpo começa a produzir menos hormonas sexuais do que antes. Este é um período de flutuação da produção hormonal, que pode levar até 10 anos, antes da chegada da menopausa (última menstruação).
O corpo não muda repentinamente os seus processo naturais e é por isso que os primeiros sinais são subtis, e só quem se conhece consegue identificar.
O que vai aprender com este post:
✔ Por que o ciclo menstrual se torna irregular após os 40 e como isso afeta a fertilidade.
✔ Os benefícios e limitações das apps de monitorização do ciclo.
✔ Como combinar apps com o Método de Perceção Natural da Fertilidade para aumentar a eficácia.
Já sabemos que a toma da pílula nos bloqueia o acesso ao ciclo e nos coloca numa situação de cessação hormonal induzida, através do mecanismo de inibição da ovulação. Inibindo a ovulação a pílula consegue bloquear todo o nosso ciclo hormonal deixando-nos adormecidas.
Após os 40 o ciclo menstrual tende a ser irregular, o nosso corpo está agora numa fase de adaptação para abandonar a fase fértil da vida e entrar na idade da sabedoria – a menopausa. Por este motivo algumas mulheres sentem dificuldade em acompanhar os seus ciclos e muitas vezes é-lhes apresentada a pílula como solução para um processo que nada mais é do que, natural.
Nesta fase da vida a mulher ainda é fértil, e embora as chances de engravidar sejam menores, elas existem, e por isso é preciso saber como evitar uma gravidez indesejada. Hoje em dia temos as famosas Apps que nos ajudam a prever a janela fértil e permitem o registo de sinais e sintomas, de forma a facilitar este processo na vida apressada do dia-a-dia.
No entanto ouvimos muitos relatos de mulheres que engravidaram durante a suposta janela fértil indicada pela App, e que acham que a App não funciona, optando por recorrer à pílula como a única opção segura, mas será?
Este não é um post para falar dos efeitos colaterais do uso da pílula para a nossa saúde, por isso vamos trazer o foco para como evitar ou favorecer uma gestação após os 40 recorrendo ao uso das apps, avaliando de forma clara os seus benefícios e limitações.
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Primeiro que tudo é importante perceber que a App facilita a vida mas que ela não está dentro do seu corpo, portanto o que ela mostra é um cálculo, baseado num padrão generalista, sem ter em conta as variações que ocorrem a cada mês. Se decidiu usar uma App fique a saber com o que pode contar.
Aqui fica uma lista do que a App pode fazer por si:
- Calcular a janela de fertilidade com base na mulher standard
- Calcular a janela de fertilidade segundo uma equação matemática em que a fase lútea está definida como sendo de 14 dias, e não segundo o seu corpo
- Prever uma janela de ovulação
- Calcular quantos dias tem o seu ciclo
- Registar sinais e sintomas que podem ser avaliados em consulta
- Quando conjugada com a medição da temperatura basal a App já ajuda mais a definir uma janela real de ovulação
- Quando conjugada com a medição da temperatura basal é possível identificar níveis hormonais gerais, ciclos anovulatórios, suspeitas de doenças como SOP, Endometriose e Adenomiose, suspeitas de possível gravidez
Exemplos de coisas que vão afetar o ciclo menstrual e que a App não sabe:
- Horas e qualidade do sono, nível de stress
- Ingestão de bebidas alcoólicas, ingestão de medicamentos
- Viagens de avião
- O seu estado emocional
Embora as Apps permitam o registo de sinais e sintomas a maioria delas não faz essa leitura de forma a identificar quais as alterações que o ciclo vai sofrer. O cálculo que a App faz é baseado nos ciclos anteriores, não no momento presente. Por isso é importante perceber que a App ajuda e que pode ser um bom início ou o suficiente para quem não está preocupada com engravidar, quer seja para ou para não.
Então mas a App não serve para nada?
Serve, mas como viu na análise anterior, ela é limitada e não substitui uma observação do seu. corpo no dia-a-dia. Para solucionar esta questão da App não estar dentro do seu corpo, e continuar a aproveitar todos os benefícios da utilização de uma App, o que está sugerido como eficaz é o uso concomitante do Método de Percepção Natural da Fertilidade (MPNF) – baseado nos sinais e sintomas do seu corpo no ciclo atual, ou seja, uma observação diária da realidade. Os estudos sobre esta combinação mostram que:
A combinação dos dois métodos (App+ MNPF) aumenta ou reduz as chances de engravidar em cerca de 30%.
Para saber quais são as ferramentas do Método de Percepção Natural da Fertilidade fique atenta ao próximo post.
Um abraço,
Sofia Moradas
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