Tenho-me apercebido em consulta que para muitas mulheres este é um tema que ainda gera muitas dúvidas, e que mulheres que não se conectaram ainda com a sua fertilidade, desconhecem estes facilitadores do autoconhecimento.
O que vai aprender com este post:
✔ Como funcionam os testes de ovulação OPK e como usar a informação a seu favor.
✔ A melhor altura do ciclo para realizar o teste e maximizar as chances de engravidar.
✔ Limitações do teste de ovulação para mulheres com SOP e ciclos irregulares e alternativas para essas situações.
Os testes de ovulação chamam-se OPK nas Apps em inglês, como é o caso da Kindara, App que gosto especialmente porque permite a partilha do seu ciclo com o seu profissional de saúde. Estes testes detetam a presença da hormona LH na urina. Essa hormona é libertada por comando do cérebro, e depois é filtrada pelos rins e eliminada pela urina. Os testes consistem numas tirinhas simples de usar, como um teste de gravidez.
Apesar da validade deste método os estudos mostram que os maiores benefícios estão no uso de métodos combinados – mais 48% de chance de engravidar – ou seja quanto mais informação e conhecimento sobre o ciclo mais fácil será de engravidar, ou não.
Neste post vou responder às perguntas que recebo com mais frequência.
Em que dia do ciclo devo começar a testar?
Deve definir uma janela de 6 dias, 3 antes e 3 depois do dia em que está prevista a ovulação. Deve testar durante esses 6 dias, o dia em que a LH sobe é o dia ANTES da ovulação, esse dia e o dia seguinte são os dias mais férteis. Não deve usar os testes que detetam a janela fértil mas sim os que detetam o dia da subida do LH. Este teste é o mais útil para conseguir engravidar.
A hormona LH pulsa durante toda a fase lútea e é quase inexistente na fase folicular, por isso o que queremos saber é quando passamos de quase zero a alguma quantidade. A primeira subida da LH é a ovulação.
Se a sua ovulação é regular ela irá acontecer cerca de 14 dias antes do final do ciclo. Por exemplo num ciclo regular de 30 dias ela acontece por volta do dia 16º. Atenção que isto muda de mulher para mulher e o mais importante é a subida da LH.
Exemplo de cálculo: Ciclo de 30 dias
30 – 14 = 16
- Testar ovulação no período entre o dia 13 e o dia 19, ou seja numa janela de 6 dias, vai permitir apanhar o dia da ovulação.
- Se a sua fase lútea tende a ser curta, menos de 11 dias, isso não descarta a possibilidade de engravidar mas significa que pode haver alguma disfunção da função ovulatória. A minha recomendação é de ver com o profissional de saúde qual a melhor estratégia para si.
Devo testar na primeira urina da manhã?
Não. A hora para fazer este teste é entre as 10h até 14h da manhã, todos os dias à mesma hora. Coloque o despertador e leve os testes consigo, numa simples ida à casa de banho já tem o seu resultado.
O teste funciona para mulheres com SOP?
Para mulheres com SOP este teste não é válido porque os níveis de LH já são elevados e pode gerar falsos positivos, quanto mais irregulares são os ciclos menos adequado é este método. O mesmo se aplica a mulheres com ciclos muito irregulares, com prolactina elevada ou distúrbios da tiróide.
Espero ter esclarecido todas as suas dúvidas, de qualquer forma se ainda tem questões pode enviar-me mensagem direta na página do Instagram em @sofiamoradas.
Um abraço,
Sofia Moradas
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