Esta fase é marcada pela aproximação da menopausa e pela consolidação de mudanças hormonais. Se o seu período não vem por vários meses, pode ser que já esteja a viver os 12 meses que antecedem o diagnóstico de menopausa ou cessação da produção de hormonas sexuais, estrogénio e progesterona nos ovários.
Durante esta fase os sintomas podem ser bastante intensos. Hoje vou-me focar nos sintomas mais específicos da quarta fase da transição hormonal.
Ciclos Menstruais Longos
Pode experimentar ciclos menstruais muito longos ou longos períodos sem menstruação, o que indica uma diminuição na função ovariana.
Sintomas Intensificados
Os sintomas da fase anterior, como ondas de calor e alterações de humor, podem intensificar-se devido à queda contínua dos níveis hormonais.
Menopausa
Esta fase culmina na menopausa, que é diagnosticada após 12 meses consecutivos sem menstruação.
Este é um momento de reconhecimento da nova fase e da necessidade de apoio para gerir os sintomas e se adaptar à nova fase da vida. A menopausa é um ritual de passagem na vida da mulher, em que ela se torna a mais sábia do seu clã, sendo a sua missão daqui para a frente passar o seu conhecimento da vida às gerações mais novas, guiando as jovens mulheres na sua jornada.
Esta é para muitas mulheres a fase de viver a segunda maternidade, que é ser avó. Nos dias de hoje as mulheres na menopausa mantém a sua vida profissional, sendo que muitas começam até novas aprendizagens e uma nova carreira. Na vida familiar, é hora de descansar da responsabilidade dos filhos e usufruir da companhia dos netos.
Nesta fase é muito importante manter a atividade física e mental regular para prevenir doenças como Alzheimer, demência, problemas cardiovasculares e de estrutura músculo-esquelética.
Um grande abraço,
Sofia Moradas
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